Trouble de l’attention (TDAH)

Vivre avec un trouble de l’attention ou accompagner un enfant TDAH peut être un défi. En tant qu’orthopédagogue et neurothérapeute, et forte de mon expérience personnelle, je vous offre une approche globale et des solutions concrètes pour transformer ces défis en forces.

Qu'est-ce que le Trouble de l'Attention (TDAH)

Comprendre le TDAH : un fonctionnement cérébral singulier

Le Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui touche aussi bien les enfants que les adultes. Il impacte le fonctionnement de certaines fonctions exécutives essentielles : la capacité à maintenir l’attention, à réguler les impulsions, à organiser ses actions dans le temps, et parfois à canaliser une agitation motrice ou mentale.

Contrairement à une idée reçue, le TDAH n’est pas un problème de volonté ou de motivation. Il s’agit d’un mode de fonctionnement cérébral différent, en lien avec un développement atypique de certaines zones du cerveau, notamment le cortex préfrontal (siège du contrôle exécutif), les ganglions de la base et le système limbique (régulation émotionnelle et motivation).

Trois grands pôles de manifestations

Les signes du TDAH varient d’une personne à l’autre et se répartissent en trois dimensions principales :

  • Inattention :

    • Difficulté à rester concentré sur une tâche longue ou peu stimulante.

    • Oublis fréquents, perte d’objets, erreurs d’étourderie.

    • Impression de « décrocher » facilement, d’être dans la lune.

  • Hyperactivité (présente chez certains profils) :

    • Besoin constant de bouger, de manipuler, de se lever.

    • Difficulté à rester tranquille ou silencieux.

    • Parfois, une hyperactivité mentale : pensées en boucle, flux cognitif difficile à canaliser.

  • Impulsivité :

    • Réponses ou comportements précipités, sans filtre.

    • Difficulté à attendre son tour, à différer la gratification.

    • Tendance à interrompre ou à couper la parole.

Un retentissement dans toutes les sphères de vie

Le TDAH peut impacter :

  • La scolarité ou le travail : manque d’organisation, lenteur ou précipitation, difficulté à prioriser.

  • Les relations sociales : incompréhensions, réactions excessives, rejet parfois.

  • Le bien-être émotionnel : stress, anxiété, fatigue mentale chronique, baisse d’estime de soi.

Beaucoup de personnes avec un TDAH développent des stratégies de compensation, souvent coûteuses en énergie. Lorsqu’il n’est pas reconnu, le TDAH peut entraîner une souffrance silencieuse et une errance diagnostique, notamment chez les filles ou les adultes.

Les bénéfices de mon accompagnement

Mon approche intégrative, combinant orthopédagogie et neurothérapie, est spécifiquement conçue pour offrir des bénéfices profonds et durables aux personnes atteintes de TDAH et de troubles de l’attention.

Le neurofeedback est une méthode non invasive qui entraîne le cerveau à mieux s’autoréguler, en temps réel. Il s’appuie sur des mesures EEG (ondes cérébrales) et utilise des signaux visuels ou sonores pour renforcer les fréquences utiles à l’attention, et diminuer celles associées à la distraction ou à l’agitation.

Chez l’enfant TDAH, les objectifs classiques sont de :

  • Diminuer les ondes thêta (4–8 Hz), souvent associées à l’inattention.

  • Augmenter les ondes bêta (13–20 Hz) ou SMR (12–15 Hz), qui favorisent la concentration et la stabilité motrice.

Ce conditionnement opérant permet au cerveau d’apprendre, séance après séance, à fonctionner de façon plus stable et efficace.

🔬 Ce que dit la recherche :

  • Les méta-analyses montrent des effets significatifs sur l’inattention et l’impulsivité.

  • Le neurofeedback est reconnu comme une approche naturelle, sans effets secondaires médicamenteux.

  • Il participe à la plasticité neuronale, renforçant les circuits cérébraux liés à l’autorégulation.

Source : Arns et al., 2009 ; Steiner et al., 2014 ; Bakhshayesh et al., 2011 ; Lubar, 1976 (voir PubMed)

L’orthopédagogie est une approche éducative spécialisée qui agit directement sur les fonctions cognitives impliquées dans le TDAH, comme l’attention, la mémoire de travail, la planification ou l’inhibition. Par des observations fines, des échanges approfondis et des activités ciblées, l’orthopédagogue aide la personne à :

  • Renforcer son attention soutenue et sa capacité à se concentrer,

  • Développer sa mémoire de travail et sa flexibilité mentale,

  • Structurer ses tâches, s’organiser, et mieux gérer son temps,

  • Comprendre et réguler ses impulsions et ses émotions.

L’objectif est de faire émerger des stratégies efficaces et transférables dans la vie quotidienne, scolaire ou professionnelle. L’accompagnement est entièrement personnalisé, ludique, et toujours centré sur les forces et le potentiel de l’apprenant.

📚 Ce que montre la recherche :

Des études montrent que les interventions pédagogiques ciblées, comme celles proposées en orthopédagogie, améliorent significativement les compétences attentionnelles et les fonctions exécutives chez les enfants et adolescents TDAH. Elles favorisent également l’autonomie, la confiance en soi et la réussite dans les apprentissages.

Il s’agit d’une approche concrète, humaine et rigoureuse, qui agit sur les leviers cognitifs, mais aussi affectifs et comportementaux de l’attention.

Pour qui ?

Mon expertise en TDAH et troubles de l’attention s’adresse aux :

  • Enfants : Qui rencontrent des difficultés à l’école (inattention, agitation, difficultés à suivre les consignes, devoirs interminables) et dont le comportement inquiète les parents.
  • Adolescents : Qui peinent à organiser leur travail, à se concentrer en classe ou pendant les révisions, ou qui subissent les conséquences sociales du TDAH.
  • Adultes : Qui constatent un impact de leurs difficultés d’attention sur leur vie professionnelle (organisation, productivité, gestion de projet), leurs relations ou leur bien-être général.

Il est opportun de consulter si :

  • Vous ou votre enfant présentez des symptômes d’inattention, d’hyperactivité ou d’impulsivité qui impactent le quotidien.
  • Un diagnostic de TDAH a été posé et vous cherchez un accompagnement complémentaire non médicamenteux ou pour optimiser les effets d’un traitement.
  • Vous vous sentez démuni(e) face aux défis liés au TDAH et recherchez des solutions concrètes et adaptées.
  • Les méthodes traditionnelles d’aide aux devoirs ou de soutien scolaire ne suffisent plus.
  • Vous souhaitez améliorer la qualité de vie globale, la confiance en soi et l’épanouissement malgré le TDAH.

Avantages de mon approche

  • Expertise Intégrative et Reconnue : Je combine l’orthopédagogie (stratégies d’apprentissage) et la neurothérapie (régulation cérébrale) pour une prise en charge globale et scientifiquement prouvée du TDAH, y compris le neurofeedback reconnu par l’American Academy of Pediatrics pour le TDAH.
  • Compréhension Profonde et Empathie : Grâce à mon expérience personnelle en tant que parent d’un enfant TDAH, je saisis pleinement les défis et les préoccupations des familles, offrant un accompagnement non seulement professionnel mais aussi humain.
  • Solutions Concrètes et Personnalisées : Chaque protocole est élaboré sur mesure après une évaluation détaillée (anamnèse clinique, évaluation cérébrale par qEEG si pertinent), garantissant des stratégies adaptées aux besoins uniques de chacun.
  • Renforcement des Capacités Cérébrales : Le neurofeedback agit directement sur les zones du cerveau impliquées dans l’attention, permettant une amélioration durable des fonctions exécutives.
  • Développement de Stratégies Comportementales : L’orthopédagogie fournit des outils pratiques pour l’organisation, la gestion du temps, la méthodologie de travail, essentiels pour naviguer le quotidien avec un TDAH.
  • Soutien pour toute la Famille : Mon accompagnement ne se limite pas à la personne concernée, mais inclut des conseils et un soutien pour les parents, favorisant une meilleure compréhension et une harmonie familiale.